10% : Cap ou pas Cap ?
Le défi pour devenir la meilleure personne que vous puissiez être — corps en forme, esprit clair.
Cap ou pas Cap : c’est quoi ?
Rejoignez ce défi avec un scan de composition corporelle initial maintenant puis un second après 6 mois pour mesurer vos progrès.
L’objectif est simple : atteindre –10 % de masse grasse ou +10 % de masse musculaire en six mois.
Si l’objectif est atteint vous êtes intégralement remboursé des deux scans.
Engagement clair, suivi mesurable et motivation garantie !
Les places sont limitées aux 50 premiers inscrits !
Conditions* détaillées ci-dessous.
Démarrer maintenant
Vous achetez le pack 2 scans maintenant, et vous planifiez votre premier scan.
Un scan Dexa c’est :
- Une analyse complète de votre composition corporelle (muscle, graisse, os)
- Un rapport papier et un bilan sur place
- Deux consultations : nutritionniste et coach sportif
Après 6 mois
Scan de suivi pour valider vos progrès et preuves à l'appui.
Objectif
–10% de graisse OU +10% de muscle, en 6 mois..
Remboursement
Remboursement à 100% du montant payé pour les 2 scans (frais nets après remise éventuelle).
🎯 Deux chemins vers la victoire
Choisissez l'objectif qui correspond à votre ambition pour les 6 prochains mois.
Option A – Perte de gras
– 10 points sur le pourcentage de masse grasse (ex. 28% → 18%) sans baisse de masse maigre / musculaire (en kg).
- Plancher à 10% de masse grasse pour les hommes: si tu démarres avec 17% de masse grasse, atteindre les 10% suffit (pas besoin d’aller à 7%).
- Plancher à 15% de masse grasse pour les femmes: si tu démarres avec 22% de masse grasse, atteindre les 15% suffit (pas besoin d’aller à 12%).
Option B – Gain de muscle
+10 points sur le pourcentage de masse maigre (ex. 50% → 60%) sans hausse de masse grasse (en kg).
Conditions
-
Participation et Inscription
Payez un pack 2 scans maintenant
-
Calendrier
Planifiez le premier scan maintenant et le second après 6 mois.
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Remboursement
Un des 2 objectifs (Option A ou B) est validé par le scan après 6 mois, nous remboursons 100% du montant payé (frais nets après remise éventuelle).
-
Limites
- 1 participation par personne, non cessible.
- 50 premiers inscrits
Inscription au Challenge
Pack Challenge : 2 Scans (Départ & Suivi) Places : 50 max
Inclus : 1 Scan maintenant + 1 Scan après 6 mois.
Accès au challenge "10% Cap ou pas Cap" + Remboursement si succès.
Prix : €
Choisir date & heure
Sélection:
Préparation au DEXA Scan :
- Déconseillé pour les femmes enceintes.
- Eviter toute activité physique intense, 24h avant le scan.
- Eviter de manger ou fumer 4h avant le scan.
- Ne modifiez pas vos traitements médicaux avant le scan.
Toute annulation ou modification effectuée moins de 2 jours avant le rendez-vous entraînera des frais de 100€.
Performance & Beyond
9 Voie de la Pyramide, 92800 Puteaux
Calculateur de composition corporelle
Saisies utilisateur
Composition corporelle estimée
| IMC : – | kg/m² | kg | % |
|---|---|---|---|
| Masse grasse | – | – | – |
| Masse maigre | – | – | – |
| OS | – | ||
| Poids total | – |
Objectif 6 mois
| IMC : – | kg/m² | kg | % |
|---|---|---|---|
| Masse grasse | – | – | – |
| Masse maigre | – | – | – |
| OS | – | ||
| Poids total | – | ||
| Perte / Gain | kg | % | kg/mois |
| Masse grasse | – | – | – |
| Masse maigre | – | – | – |
–
Idéal
| IMC : | kg/m² | kg | % | À gagner / perdre Kg |
|---|---|---|---|---|
| Masse grasse | – | – | – | – |
| Masse maigre | – | – | – | – |
| OS | – | |||
| Poids total | – | – |
| IMC : – | kg/m² | kg | % | A gagner / perdre Kg |
|---|---|---|---|---|
| Masse grasse (Top 10%) | – | – | – | – |
| Masse maigre (Top 10%) | – | – | – | – |
| OS | – | |||
| Poids total | – | – |
Informations bien-être, sans visée médicale ni diagnostic. Ce calculateur n’est pas conçu pour donner des conseils de santé et ne doit pas être utilisé à cet effet.
Le calcul du poids idéal proposé est générique: il repose sur des études et des références internationales.
Comme chaque personne a un corps différent et une situation de santé unique, nous vous encourageons à consulter un professionnel de santé afin de définir un objectif de poids personnalisé.
Exemples
Exemple 1 — Julien M***, 38 ans
Consultant IT — DéfenseJulien travaille souvent tard, grignote devant l’écran. Foot à 5 le jeudi mais pas de vraie routine. En janvier, il veut “reprendre la main” avant la naissance de son 2ᵉ enfant
Composition corporelle initiale (janv.)
Poids : 84,0 kg — Masse grasse : 26% (21,8 kg) — Masse maigre : 74% (62,2 kg)
Changements clés (6 mois)
• 2 séances musculation par semaine (2x 45 min).
• Marche active 40-50 min/jour (il descend à Pont de Neuilly et marche jusqu’à la défense).
• Batch-cooking + collation protéinée pour couper le grignotage.
Composition corporelle en juillet
Poids : 75,0 kg — Masse grasse : 16% (12,0 kg) — Masse maigre : 84% (63,0 kg)
Delta (6 mois):
• –9,8 kg de gras
• +0,8 kg masse maigre
✅ Challenge gagné
“Sommeil plus profond, plus léger au foot. Le DEXA confirme : c’est bien du gras en moins.”
Exemple 2 — Sophie B******, 42 ans
Cheffe de projetSophie aime marcher mais n’osait pas la salle. Elle démarre un programme force avec un coach sportif et vise surtout à “se sentir forte”.
Composition corporelle initiale (janv.)
Poids : 62 kg — Masse grasse : 31% (19,2 kg) — Masse maigre : 69% (42,8 kg)
Changements clés (6 mois)
• Musculation force 2 fois par semaine (presse, pull up, développé, fentes 6–10 reps).
• Marche active 5 j/7 (8–10k pas).
• +20–25 g protéines au petit-déj., dîner plus tôt
Composition corporelle en juillet
Poids : 57 kg — Masse grasse : 21% (12 kg) — Masse maigre : 79% (45 kg)
Delta (6 mois):
• –7,2 kg de gras
• +2,2 kg masse maigre
✅ Challenge doublement gagné
“Plus forte et plus stable. Le DEXA montre plus de muscle — ça change tout mentalement.”
Exemple 3 — Karim B*****, 45 ans
Responsable commercialBeaucoup de voyages au T1, repas irréguliers, stress. Il s’inscrit pour “remettre du cadre”. Il vise l’Option A (perte de gras), en sachant que le printemps sera chargé.
Composition corporelle initiale (janv.) :
Poids : 92 kg — Masse grasse : 28% (25,8 kg) — Masse maigre : 72% (66,2 kg)
Changements clés (6 mois)
• Musculation 1 fois par semaine + vélo 45 min le weekend
• Déjeuner protéiné
• Boissons sucrées → eau pétillante,
• Diné léger 3h avant le coucher
Composition corporelle en juillet
Poids : 84,8 kg — Masse grasse : 21% (17,8 kg) — Masse maigre : 79% (67 kg)
Delta (6 mois):
• –8 kg de gras
• +0,8 kg masse maigre
❌ Challenge non gagné (mais progrès santé significatifs)
“Moins essoufflé, meilleur sommeil. Le DEXA montre une tendance positive — je continue.”
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